Mindfulness Individuale
Le sessioni individuali offrono un’occasione di approfondimento personalizzato e si svolgono online. Sono indicate per chi non può impegnarsi in un corso in programma e necessita di un approccio personalizzato.
I vantaggi delle sessioni individuali:
- sessioni personalizzate in base alle proprie esigenze
- la capacità di porre domande pertinenti alle proprie necessità
- maggiore flessibilità di date/orari
Le sessioni possono avere svariati focus:
- Gestione dello stress
Ispirate al programma MBSR, le sessioni includono meditazioni guidate, spazio per riflessioni, esplorazione e condivisione della propria esperienza di pratica personale
Sono 8 sessioni della durata di 90 minuti ciascuna - Introduzione alla Mindfulness
Introduzione alla mindfulness e come può esserti d’aiuto
Ogni sessione include una parte di pratica, un argomento e spazio per domande e condivisione
3 Sessioni da 60 minuti ciascuna - Sessioni personalizzate
Sono indicati per chi ha completato un percorso di mindfulness-based e desidera approfondire alcuni aspetti o applicazioni.
Gli incontri hanno una durata di 45 minuti e permettono un confronto e su temi concordati; la parte della pratica è minore rispetto la condivisione.