Testimonianze

La Mindfulness mi ha permesso di prendere coscienza di due aspetti fondamentali riguardanti la mia vita:
1)Ho un solo corpo a disposizione e non gli sto dedicando neanche un minuto al giorno del mio tempo.
2) Ho una sola vita a disposizione, che durerà per un tempo non infinito e troppo spesso questo tempo mi sfugge via come sabbia tra le dita di un pugno, lasciandomi con un senso di angoscia dovuto a questa chiara sensazione di “vita sprecata”.

I semplicissimi rudimenti di Yoga e le diverse pratiche meditative che abbiamo imparato al corso mi stanno aiutando moltissimo a migliorare, se non risolvere, questi disagi.

Anna ci ha fatto scoprire l’importanza del vivere nel qui e ora, perché è l’unica parte di vita che davvero ci appartiene. E aver fatto metà del corso on line non ha tolto nulla alla sua potenza, anzi, mi ha dimostrato che anche in un angolo di casa si poteva ricreare quella stessa sensazione che c’era in aula con Anna e con i miei compagni. Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa.

Il corso è solo l’inizio, la continuità lo fa diventare uno strumento molto potente da utilizzare nella vita di ogni giorno per darci quella giusta serenità e consapevolezza per utilizzare i grandi mezzi che abbiamo in noi stessi.

“Ho scoperto la Mindfulness e ne sono così felice!

Questo percorso di MBSR è stato un’esperienza bellissima e intensa. E’ stata un’occasione per rallentare, prendermi cura di me stessa, ma sopra tutto per diventare sempre più consapevole di me stessa, del mio corpo, delle mie emozioni, della vita interno a me. 

Sono profondamente grata ad Anna per la sua professionalità, sua sensibilità, sua benevolenza e sostegno. Ho scoperto che la Mindfulness è uno strumento semplice, ma potente, sempre alla mia portata”.

” Volevo rallentare. Sto imparando a trovare il freno. Ho voluto intraprendere questo percorso perché mi rendevo conto che il tempo mi scappava sotto gli occhi e non mi accorgevo che lo stavo vivendo, quel tempo. La mindfulness mi ha insegnato che in questo tempo sono, ci sono e voglio esserci. ”

Sto sperimentando che rinunciare a tutto quel “fare” non crea un vuoto, ma mi fa sentire libera. Libera di essere il burattinaio che muove i fili della mia vita.
Ogni momento di pratica è una nuova rinascita.

“Un viaggio che inizia con entusiasmo, impegnativo,a volte faticoso,ma sempre atteso. Degli spiragli di luce che lavorano segretamente. Il corpo,imparare a vedere e a sentire come se fosse la prima volta. Un gruppo di sconosciuti che sembra di conoscere da sempre. Poi le poesie. Il sapore nuovo del cibo. Non c’è niente di sconosciuto. “È tutto qui”. Semplice, essenziale ed ora sorprendente. Da sollievo, ristora, questa semplice scoperta: prendersi cura, con gentilezza”.

Volevo capire cosa fosse la mindfulness.
Ci sono arrivata per caso. Sono stata catturata da Anna, al telefono.
È stata una grande sorpresa: l’efficacia dell’online, l’efficacia della meditazione.
Essere consapevoli, senza giudizio. Accogliere e lasciare andare.

“ Avevo proprio il bisogno e il desiderio di regalarmi uno spazio mio, in cui prendermi cura, nel silenzio, della mia mente.
Ho trovato proprio quello che cercavo: un luogo caldo dove accompagnarmi, grazie ad Anna e al gruppo, in momenti carichi di cura e attenzione. ”

La perenne sensazione di “troppo pieno” nella mia vita mi aveva portata a cercare strumenti e modi per far fronte allo stress.
Mi sono imbattuta nella mindfulness per caso, e seppur con un discreto scetticismo, ho voluto iscrivermi al corso per sperimentare.
Sperimentare è il mio modo di scoprire il mondo.
E perché non farlo anche con la mindfulness? mi sono detta.