Testimonianze

Ho iniziato il corso MBSR con molte intenzioni: l’intenzione di fermare il criceto nella ruota, l’intenzione godermi di più ogni singolo istante o anche solamente di accorgermi degli istanti, l’intenzione di avere la fermezza di rispondere alle critiche senza scappare o nascondermi e moltissime altre. Di sicuro il percorso è ancora lungo ed è tutto nelle mie mani ma con Anna ho imparato le tecniche che mi stanno aiutando e che porterò per sempre con me. Lo rifarei ancora cento volte, se fatto con lo spirito giusto può migliorare veramente la vita!

Ciò che mi ha spinto ad iscrivermi al corso e’ stato affiancare mio marito Massimo, perché lo vedevo molto stressato e cercavo qualcosa che potesse tranquillizzarlo un po’ e perché io a differenza sua credo che nuove esperienze ci facciano comunque crescere un po’ di più. Alla fine ho apprezzato anch’io confrontarmi con un gruppo perché comunque questo ti arricchisce e della Mindfulness apprezzo soprattutto che ciò che ci continua a sottolineare è che non c’è niente da cambiare in noi ma solo accettarsi così come siamo ed essere gentili con noi stessi e con gli altri . Ecco spero di far tesoro di questo e di volermi un po’ più di bene senza correre sempre.

E’ stato l’inizio di un nuovo modo di vivere, attraverso la pratica quotidiana mi sento connessa con l’intero universo.
Anna è una persona splendida che conduce con grande professionalità e pazienza lungo questo percorso che consiglio a chi ha bisogno di ritrovare se stesso.

Chi ero io? Prima di mindfulness? Chi sono io ora?
Volevo essere un’altra. Una che pensa sì ma non così, non continuamente. Meno pensieri, meno riflessioni=+ vita. E poi come reagiscono gli altri di fronte ai dispiaceri e alle difficoltà? Come possono, come riescono ad accettare. E i sogni? Si i miei sogni, quelli importanti, quelli che riescono facili ad altri, perché io ci devo rinunciare? Possono i miei sogni svanire per “fare spazio al dolore”?

Il qui e ora.. Parole che tenevo tra le labbra, ma di cui non conoscevo il potenziale. Con l’MBSR ho incontrato queste parole con la fiducia del percorso e dell’insegnante che mi ha accompagnata passo a passo. E che meravigliosa dimensione di presenza ho scoperto.

Avevo iniziato questo corso MBSR con l’intento di “RISOLVERE”il grande “PROBLEMA” che mi tormenta da un po’; la mindfulness mi ha illuminato e ora vedo tutto molto più chiaro e il grande mio problema ora potrei dire che è solo un grande amico che e venuto in soccorso. La consapevolezza del qui e del ora e un dono che è dentro di noi abbiamo solo bisogno di qualcosa che ce lo possa ricordare. Straconsiglio di fare questa bellissima esperienza. Conoscere l’insegnante Anna e un’altrettante esperienza bellissima. Grazie grazie grazie!

Ho compreso che la lentezza puo’ essere piacevole e che lasciar andare crea spazio al mio sentire. Grazie.

Non è stato un semplice corso ma un <> all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi. E là, proprio al centro del vortice, trovare attimi di pace sempre più lunghi e intensi, piccole oasi in cui il brusio interiore e il chiasso esterno si osserva con gentilezza e curiosità senza lasciarsene sommergere. Non credevo più che potesse essere possibile anche per me…
Ringrazio infinitamente Anna, magnifica insegnante, dolce profonda, preparatissima, ha condotto un bellissimo corso appassionandomi e coinvolgendomi con lievità, grande competenza e simpatia. Grazie di avermi aiutata a tornare a casa.

Imparare ad affrontare e gestire lo stress è solo una conseguenza del corso, il vero insegnamento è stato iniziare ad imparare a conoscere me stesso e riconoscere i meccanismi di ragionamento, di giudizio, di reazione e di relazione. Al corso è stato molto bello ed intenso essere circondati da persone che con molta umiltà hanno provato a mettere in discussione abitudini e comportamenti consolidati. La pratica è in grado di fornire molte risposte su come siamo fatti perché ti mette davanti ai tuoi limiti. Non credo sia necessario essere in un momento particolare della nostra vita per partecipare ad un corso MBSR, è sufficiente avere fame. Prima o poi nella nostra vita quel momento arriva.

L’MBSR mi ha insegnato a rallentare, ad ascoltare il mio corpo e la mia mente, a fare una cosa alla volta e concentrarmi su quella; incredibilmente rallentando, riesco a fare più cose di prima.