La meditazione la consiglierei a tutti perché:
1. Meditare fa bene a se stessi ed alle persone che ci ruotano intorno
2. Perché Anna è una guida speciale…docile, dolce e profonda
3. Perché no?
Il mio MBSR non è stato un viaggio intimistico.
È stato invece un efficace allenamento per tornare a respirare, a camminare consapevole del mio corpo, un allenamento per decidere il tipo di risposta alle domande poste dagli eventi della quotidianità.
“Qui e ora”, “gentilezza”, “integro”, “ascolto” sono le parole che mi hanno accompagnato e tuttora emergono nelle mie giornate.
L’MBSR, per me, è stato davvero tornare a casa.
Ho incontrato Anna quasi per caso e, come a volte fortunatamente succede, è stato l’incontro giusto al momento giusto. Grazie a lei mi sono avvicinata a mindfulness e con la pratica sto imparando a dedicarmi dei momenti solo miei, preziosi per migliorare il rapporto con me stessa e, di conseguenza, con le altre persone.
Credo di aver acquisito un nuovo metodo per affrontare il quotidiano ma di essere diventata molto più esigente; prendere le distanze ed osservare é sicuramente di grande aiuto.
Desideravo essere aiutata nella pratica della consapevolezza e dell’attenzione al “qui e ora”, nonché del prendermi cura di me stessa e di imparare a avere un po’ meno paura di “lasciare andare” le cose, le persone, le situazioni, in pratica tutto. Obiettivo raggiunto!
Mi sono iscritta al corso di Itaca Mindfulness perché volevo capire qualcosa di più del nesso tra causa ed effetto nel manifestarsi di sentimenti e sensazioni fisiche di fronte ai normali accidenti della vita di tutti i giorni. Ho scoperto un mondo fatto di attenzione ai dettagli e di tranquillità. E ho imparato a fare spazio, nella mia giornata e nel mio cuore, per fare emergere le cose che spesso rimangono sepolte e per ritornare a un sé più autentico.
È stato come incontrarmi per la prima volta. Ho conosciuto e accolto una nuova me. Mi sono fermata, ascoltata, perdonata e amata. Ho imparato che le mie emozioni, qualsiasi esse siano, meritano il mio tempo e le mie cure.
La mindfulness oggi è il mio rifugio. Sono più consapevole e capace di accogliere. Fondamentali in questo percorso sono stati Anna, il gruppo e la condivisione libera, una vera forza!
La Mindfulness è questo…. Anna, con professionalità e passione, mi ha preso per mano e mi ha accompagnato lungo il viaggio della consapevolezza del vedere con occhi nuovi, sentire, amare, vivere ogni momento della giornata come spugne alla ricerca di una qualsiasi goccia di benessere interiore, dandomi la possibilità di capire, nel ritiro di fine corso, che il silenzio aveva, e ancor oggi ha, molto da dirmi.
Vi auguro momenti leggeri e consapevoli con Mindfulness…
Grazie MBSR, Grazie Anna”
Praticare la consapevolezza mi sta facendo vedere la mia vita da un’altra angolazione.
A piccoli passi assaporo grandi conquiste: lasciar andare le cattiverie altrui, regalarmi tempi per il mio riposo, essere concentrata sulle cose che faccio soprattutto nel lavoro.
Quanta infelicità produco nel non saper vivere il presente e ad affannarmi a voler essere efficiente.
Con l’esercizio costante l’inquietudine sta lasciando posto alla pace interiore.
E non è capitato per caso che ho incontrato Anna e il suo corso sulla Mindfulness: le parole chiave sono state per me gentilezza (verso me stessa e gli atri) , consapevolezza ( per ricordare) e non ultimo , rallentare per accorgersi di quello che accade dentro e fuori di me.
Questa pratica è un “allenamento gentile ” a osservare quell’attimo, tra stimolo e risposta, quel momento magico in cui ti accorgi che un pensiero o un emozione arriva: così li riconosci ma non ti lasci travolgere.