Praticare mindfulness, praticare meditazione, richiede fare un po’ di spazio sia in senso metaforico che pratico. Molti raccontano di avere iniziato a meditare proprio per il bisogno di trovare uno spazio per sé; il più difficile da prendersi. Molto spesso viviamo questo bisogno un po’ come una rivendicazione. Invece di cercare uno spazio che ci…
“Come sei stato nei mesi del lockdown? Cosa sentivi? Cosa pensavi? Cosa ricordi?” L’ho chiesto nell’ambio di un progetto di Medicina Narrativa, un metodo di lavoro e di ricerca basato sulla narrazione che viene usato in svariati ambiti, principalmente ma non esclusivamente in ambito sanitario. Attraverso le narrazioni è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza di…
Se abbiamo praticato almeno una volta nella vita abbiamo probabilmente fatto esperienza di irrequietezza e di apatia. Molto probabilmente, non ci saremo sorpresi dal momento che ciò di cui facciamo esperienza nel nostro cuscino da meditazione, è proprio quello di cui facciamo esperienza nella vita. La pratica è solo una modalità semplificata e amplificata di vedere…
Ricordare Thich Nhat Hanh l primo libro di Thich Nhat Hanh che ho avuto tra le mani, l’ho trovato circa vent’anni fa sul comodino di quello che oggi è mio marito. Mi aveva incuriosito trovare un libro dal titolo tanto delicato “Insegnamenti sull’amore”. Ammetto con umiltà che non conoscevo questo maestro che stava contribuendo già…
C’è un tema costante nella meditazione, un tema che riguarda tanto i meditanti esperti quanto i neofiti. Si tratta degli ostacoli, gli impedimenti alla meditazione. In realtà questo argomento in qualche modo coinvolge anche chi non medita dal momento che descrive alcune modalità con cui incontriamo la vita mettendo in evidenza alcune delle storie che…
“Un corso di gruppo? Ma non si può fare individualmente?”. È una domanda che ricevo spesso quando qualcuno vuole iniziare un corso di mindfulness MBSR ma mostra qualche perplessità nel fatto che sia un percorso di gruppo. Lo capisco bene perchè è la stessa domanda che ho fatto io quando ho iniziato. Sì, si può fare individualmente ma…