Ho iniziato a meditare quando ho iniziato a scrivere. Probabilmente non ne ero così consapevole, ma solo ora mi rendo conto anche rileggendo quello che mettevo nel foglio che si trattava di una sincera esplorazione che riguardava me stessa e il mondo che mi circondava. Forse proprio la scrittura mi ha portato a allenare quello…
Ogni mese offro delle domande su cui riflettere.
Possiamo scegliere se portare queste domande sul cuscino da meditazione o nel nostro taccuino. Non è necessario cercare attivamente le risposte. Osserviamo cosa sorge spontaneamente, senza fretta. Spesso dopo la prima risposta, altre arriveranno se continuiamo a osservare. Diversamente potrebbe non accadere nulla. Va bene così. Solitamente è utile continuare a stare con la domanda.
Questo laboratorio è dedicato a esplorare la meditazione e la scrittura come strumenti per supportare la consapevolezza di sé. Una giornata intensiva tra mindfulness e scrittura. Tanto la scrittura quanto la pratica meditativa invitano a un ascolto profondo, a uno sguardo gentile e curioso. Entrambe contribuiscono alla riduzione dello stress e in generale a creare uno stato…
Mercoledì 1 Febbraio dalle 20 alle 21,30 In questo breve percorso esploreremo gli insegnamenti delle quattro dimore celesti (le Brahma Vihara): gentilezza, compassione, gioia, equanimità. Sebbene le Brahma Vihara siano capacità umane innate, spesso accade che vengano dimenticate e che non siano disponibili quando sono più necessari. Allo stesso tempo, si tratta di quanto che…
Certe cose iniziano velocemente, un po’ per caso, un po’ per scherzo. Altre volte meditiamo a lungo prima di intraprendere una nuova strada: un nuovo lavoro, un’altra città, una nuova relazione, un nuovo percorso di trasformazione.Sono sempre affascinata dagli inizi. C’è qualcosa di magico, qualcosa di poetico che ricorda la nostra interconnessione con l’universo, con…
Una storia che appartiene alla tradizione buddhista racconta di un persona che sogna una notte di vagare e perdersi nella foresta fino a trovarsi davanti le tracce di un sentiero; inizia a seguirle finché non incontra una capitale antica che è stata da tempo abbandonata e a quel punto capisce di essere arrivata. Questa storia…