Con l’avvicinarsi dell’estate, la fine della scuola e gli orari che cambiano, arriva la preoccupazione di perdere l’abitudine alla pratica che nel corso dell’anno si è provato a consolidare. Ecco quattro suggerimenti che ho trovato utili nel mio percorso. Trovare uno study-buddy Lo study-buddy è letteralmente un compagno di studio. Alcuni corsi che ho…
“Ancora una volta prendiamo posto”. Mi capita spesso di iniziare così la pratica con il gruppo di meditazione. “Ancora una volta”. C’è qualcosa di rituale nella meditazione, in questo ritrovarsi e ripetersi di pratica giorno dopo giorno. I vantaggi della ritualità Repetitio mater studiorum est dicevano i latini che vedevano nella ripetizione la strada per l’apprendimento.…
Una delle preoccupazioni più frequenti per chi medita, è quella di non portare avanti l’impegno della meditazione, di non praticare abbastanza, di rovinare qualcosa degli sforzi iniziati in passato. La meditazione però non è una dieta, non è un programma di miglioramento di se stessi con una data di scadenza, non dobbiamo temere di riprendere…
Il nostro rapporto con la mente è strano per non dire ambivalente. Se da un lato la consideriamo l’autorità massima della nostra persona, in grado di formulare ragionamenti, definire chi siamo e farci strada nel mondo, dall’altro lato ci sentiamo ostaggio di quello che la mente sembra produrre. La maggior parte delle persone che si avvicina ai…
Quali sono i momenti perfetti delle nostre giornate? Il momento perfetto per lavorare, per riposare, per leggere, per meditare? Il momento perfetto è forse quello che dovrebbe condurci alla felicità, a un senso di soddisfazione o di pienezza? Oppure è dato dalla presenza di determinate condizioni? A volte sembra non arrivare mai, altre volte sembra…
Come stai? Quante volte nel corso di una giornata ci capita di formulare questa domanda o di riceverla? Quanta attenzione e intenzione mettiamo nel rispondere o nel porla? Quante volte siamo mossi da un’abiutudine, una formalità oppure da sincero interesse? È una domanda semplice a cui è possibile rispondere in infiniti modi. È anche una…