La mindfulness è dappertutto, percorsi, insegnanti, istruttori, facilitatori, podcast, meditazioni guidate, libri e corsi online che promettono grandi cose in 8 settimane, 5 giorni, 20 minuti oppure cinque. Ci prendiamo il tempo di capire cosa stiamo facendo? A quale percorso ci stiamo iscrivendo? Complici i social, il periodo particolarmente stressante, gli algoritmi e i cookies,…
Questo è un blog diverso dagli altri; è un blog per dire grazie. Qualche settimana fa ho ricevuto l’approvazione della certificazione come insegnante MBSR dal Mindfulness Center Brown University School of Public Health; un piccolo traguardo per un viaggio iniziato quasi 10 anni fa. Ricordo bene la prima volta che ho sentito parlare di mindfulness…
Vi ricordate il celebre Canto di Natale di Dickens? Racconta la storia di Scrooge, un vecchio dall’esistenza solitaria, tirchio e privo di umanità. Nella notte della vigilia di Natale, viene visitato da tre fantasmi del Natale passato, presente e futuro: un viaggio ricco di tenerezza per i giorni dell’infanzia, di amarezza per un presente che…
Vogliamo rallentare. Vogliamo andare piano. Poi però desideriamo farlo velocemente! Davvero non ci accorgiamo del controsenso? Tutti desideriamo rallentare. Percepiamo il ritmo frenetico delle nostre giornate, i tanti programmi, le aspettative, le persone da vedere. Quando alla sera appoggiamo la testa sul cuscino sfiniti abbiamo a volte la sensazione che la nostra vita è molto…
Le Feste sono quasi alle porte e forse lo sono anche le nostre aspettative di come dovranno svolgersi. La mindfulness può davvero essere un alleato importante per esplorare le Feste con occhi rinnovati osservando il nostro desiderio che le cose vadano in un certo modo, la nostra reattività in famiglia, la disponibilità ad ascoltare chi…
Le nostre anime di notte è un bellissimo libro dello scrittore americano Kent Haruf. Mi piace molto il titolo, sembra un haiku, il verso di una poesia che racconta il senso di insicurezza dei due protagonisti che, ormai avanti negli anni, riconoscono nella notte il momento in cui si sentono maggiormente fragili e esposti. Il…